Bio Sportnahrung

Ein bis zwei Stunden vorher eine leicht verdauliche Kohlenhydratquelle, etwa Haferflocken, Banane oder Datteln. Danach eine Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten, zum Beispiel ein Shake mit Hanfprotein und Obst. Fettreiche Mahlzeiten direkt vor dem Training liegen schwer im Magen.

Für die meisten reicht eine gute Ernährung. Wer regelmäßig intensiv trainiert, profitiert am ehesten von einer ausreichenden Eiweißzufuhr und – bei langen Einheiten – von Elektrolyten. Alles Weitere ist Feinschliff. Wir empfehlen lieber weniger, aber das Passende.

Leistungssteigernd wirkt Bio nicht, und das behaupten wir auch nicht. Der Vorteil liegt im Rohstoff und in der Zutatenliste: Anbau ohne synthetische Pestizide, keine Süßstoffe, Aromen und Farbstoffe. Wer täglich Sportnahrung nutzt, nimmt darüber entsprechend viel auf – da lohnt der Blick auf die Qualität.